×

Вся правда о пилатесе. Тестировано mapia.ua

24 июля 2012
Fit-and-fun

Для тех, кто еще не знает, что такое пилатес, рассказываем. Пилатес - это комплекс упражнений, разработанных Джозефом Пилатесом специально для укрепления мышц тела. Мы решили на собственном опыте проверить, что же это за упражнения такие, и стоит ли тратить на них время. Итак...
Испытывать пилатес мы пришли в студию фитнеса и танцев "Fit&Fun". Тренер Наталья Васильченко - сертифицированный инструктор по программе Пилатес. Постоянный участник обучающих программ Международного Университета Пилатеса Fitness4you под руководством Майкла Кинга. В фитнесе с 1999 года.
Форма для занятия - удобная спортивная одежда, босиком. Все необходимое для тренировки есть в зале (коврики, мячи, резинки, кольца).
Всего было 9 человек, обычно группа из 7-8 человек. Тренировки, конечно же, началась с растяжки. Мысли в первые несколько минут занятий: "Это же легко! Я так могу!" Но это только до того момента, когда из упора лежа нужно переставить ногу на уровень ладоней (и как это только у других получается?). Дальше - больше. Держать равновесие, сидя на мяче, подымая одновременно руку и ногу оказывается не так уж и легко. А сложиться "книжечкой" и держать ровный угол? Это же фантастика! Для выполнения некоторых упражнений нужна действительно хорошая физическая подготовка.
В процессе занятия Наталья постоянно подходила к девочкам и поправляла, показывала, как правильно делать то или иное упражнение. Сама же она делает всё довольно легко и непринужденно. Глядя на нее складывается впечатление, что пилатес - просто баловство какое-то. На самом деле во многих упражнениях задействованы мышцы брюшного пресса, мышцы спины, ног. На протяжении всего занятия нужно "там подтянуть, здесь поднять, там опустить". Если выполнять упражнения правильно и добросовестно - выравнивается осанка, увеличивается гибкость, фигура становится более подтянутой и стройной.
Вывод mapia.ua: занятия пилатесом понравятся тем, у кого проблемы со спиной и всем, кто хочет быть в форме. Заниматься можно людям любого возраста и физической подготовки. Посмотреть фото-отчет
Также мы собрали список фитнес-залов в разных районах города, где можно заняться пилатесом.


1

Студия фитнеса и танца "Fit&Fun"

город Киев, ул. Архитектора Николаева, 7

(067) 406-19-36

Спортивные центры

Ср, Пт на 10:00; Вт, Чт на 19:00

Стоимость 1-го занятия - 50 грн,
4 занятия в месяц - 160 грн,
8 занятий - 300 грн,
12 занятий - 360 грн,
16 занятий - 400 грн.


2
Посещение по клубной карте (от 380 грн, студентам скидки). Занятие длится 50 мин.
Удобное месторасположение для тех, кто живет рядом со ст.м. Житомирская и ст.м. Академгородок.

3

Танцевальная студия "Inse Dance & Fitness"

город Киев, ул. Александра Мишуги, 2

(050) 233-05-55
(044) 223-00-22

Танцевальные студии

Пилатес:
  • Ср и Пт в 18:00 (фиолетовый зал)
  • Ср в 11:00, Пт в 12:00 (белый зал)
При студии действует магазин Inse, где клиенты могут приобрести любую форму и обувь для занятий.

4

Школа танцев "Dance-house"

город Киев, ул. Саксаганского, 61/17

(044) 331-20-33
(063) 261-05-71

Танцевальные студии

Занятия по Вт и Чт на 18:30 и в Вс, по предварительной записи.
Стоимость 8 занятий - 300 грн.

5

Фитнес-студия "BeFit"

город Киев, пер. Костя Гордиенко, 10, офис 46

(050) 767-23-05
(066) 150-74-38

Спортивные залы и фитнес

Есть утренние и вечерние группы: Пн, Ср, Пт на 10 утра и на 8 часов вечера.
Стоимость утренних занятий (10 занятий) - 270 грн,
вечерних (10 занятий) - 450 грн.

6

Студия персонального фитнеса "Solo"

город Киев, ул. Михайловская, 22Б

(096) 800-67-42
(044) 229-09-23

Спортивные залы и фитнес

Занятия проходят 4 раза в неделю в разное время.
Необходима предварительная запись на тренировки по тел.: (044) 229-09-23

7

Йога-студия "Ганеш"

город Киев, ул. Большая Васильковская (Красноармейская), 66

(067) 504-96-14
(044) 289-58-98

Спортивные залы и фитнес

Стоимость абонемента на 12 занятий - 500 грн.
Вт, Чт на 14:20, продолжительность занятия - 1 час.

8

Фитнес-центр "Джайв"

город Киев, ул. Красноткацкая, 18Б

(044) 502-89-92
(044) 559-30-73

Спортивные залы и фитнес

Пилатес:
  • Вт, Ср, Сб - на 10:00
  • Пн, Ср, Пт - на 19:30
12 занятий в месяц - 450 грн
8 занятий в месяц - 340 грн
1 пробное занятие - 50 грн

9

Танцевальная студия "RED project"

город Киев, ул. Волошская, 8/5, Культурно-творческий центр Киево-Могилянской Академии

(044) 228-33-07
(067) 797-11-90

Танцевальные студии

Пн, Ср, Пт - 13:00 и 15:00 - зал №1
Вт, Чт - 8:00 - зал №2

10

Студия фитнеса и танцев "Step up"

город Киев, ул. Васильковская, 23/16

(044) 257-84-70

Спортивные залы и фитнес

Пн, Ср, Пт - на 9:00
Абонемент на 12 занятий в месяц продолжительностью 1 час каждое занятие - 470 грн.
Если занятия по 1,5 часа - 575 грн.

Новые подборки Киева