Аквааеробіка корисна всім, цей видом спорту можуть займатися навіть літні люди та вагітні. Ідеальні заняття і для тих, у кого проблеми з хребтом і вони не можуть займатися в тренажерному залі. А тим, хто бажає скинути зайві кілограми - пряма дорога на заняття аквааеробікою. За умови правильного виконання вправ і регулярних занять, можна легко скинути пару-трійку кілограмів. Для занять потрібні плавки/купальник, гумова шапочка, шльопанці. Займатися можуть як жінки, так і чоловіки. Це набагато цікавіше, ніж просто плавання в басейні і набагато ефективніше.