Rss

1-5 из 8 Усі добірки Києва у розділі Краса та спорт

Fit-and-fun

Вся правда про пілатес. Тестовано mapia.ua

25 липня 2012
Для тих, хто ще не знає, що таке пілатес, розповідаємо. Пілатес - це комплекс вправ, розроблених Джозефом пілатесом спеціально для зміцнення м'язів тіла. Ми вирішили на власному досвіді перевірити, що ж це за вправи такі, і чи варто витрачати на них час. Отже...
Випробовувати пілатес ми прийшли в студію фітнесу і танців "Fit&Fun". Тренер Наталія Васильченко - сертифікований інструктор по програмі Пілатес. Постійний учасник навчальних програм Міжнародного Університету Пілатесу Fitness4you під керівництвом Майкла Кінга. У фітнесі з 1999 року.
Форма для заняття - зручний спортивний одяг, босоніж. Все необхідне для тренування є в залі (килимки, м'ячі, гумки, кільця).
Усього було 9 чоловік, зазвичай група з 7-8 осіб. Тренування, звичайно ж, почалося з розтяжки. Думки в перші кілька хвилин занять: "Це ж легко! Я так можу!" Але це тільки до того моменту, коли з упору лежачи потрібно переставити ногу на рівень долонь (і як це тільки в інших виходить?). Далі - більше. Тримати рівновагу, сидячи на м'ячі, підіймаючи одночасно руку і ногу виявляється не так вже й легко. А скластися "книжечкою" і тримати рівний кут? Це ж фантастика! Для виконання деяких вправ потрібна дійсно хороша фізична підготовка.
В процесі заняття Наталія постійно підходила до кожної з учениць і поправляла, показувала, як правильно виконувати ту, чи іншу вправу. Сама ж вона робить все досить легко і невимушено. Дивлячись на неї складається враження, що пілатес - просто баловство якесь. Насправді у багатьох вправах задіяні м'язи черевного преса, м'язи спини, ніг. Протягом всього заняття потрібно "там підтягнути, тут підняти, там опустити". Якщо виконувати вправи правильно і сумлінно - вирівнюється постава, збільшується гнучкість, фігура стає більш підтягнутою і стрункою.
Висновок mapia.ua: заняття пілатесом сподобаються тим, у кого проблеми зі спиною і всім, хто хоче бути в формі. Займатися піілатесом може будь-хто, незалежно від віку та рівня фізичної підготовки. Переглянути фото-звіт
Також ми зібрали список фітнес-залів в різних районах міста, де можна зайнятися пілатесом.
Pole-dance-kiev-mapia

Найкращі школи Pole danсe в Києві. Тестовано mapia.ua

26 липня 2012

Танець - це завжди щось інтригуюче, що зачаровує, викликає захоплення танцюристом і приносить естетичне задоволення. А танець з шестом - по-особливому красивий, інтригуючий і до мурашок по шкірі спокусливий. Саме таким і є Pole Dance, який вже встиг полюбитися багатьом жінкам, і mapia.ua в тому числі. Так вже склалося - офісна робота мотивує зайнятися якимось видом спорту. Фітнес та аеробіка нас не надто приваблювали, з пілатесом ми вже знайомі. Хотілося зайнятися чимось особливим. Ммммм... Вирішили спробувати, що ж таке Pole Dance. Придбали абонемент на заняття в танцювальній студії "Ince Dance&Fitness" і відправилися за новими враженнями.
Якщо раніше шест асоціювався виключно зі стриптизом, то вже після першого відвідування занять, цей міф розвіявся остаточно. А судячи з того, що заняття відвідує велика кількіть дівчат, танець дійсно дуже популярний.
Отже, спочатку добряче розтягуємося, готуємо тіло до справжнього танцю. Кілька стандартних і нескладних рухів, а далі ... Ось він! Пілон! Відразу хочеться похизуватися вмінням красиво рухатися, показати якийсь складний трюк. Спочатку виходить дещо смішно, але коли дійсно виходить виконати щось, варте уваги - відчуття просто незабутні! Це дійсно круто!
Pole Dance - це не лише танець. Це спортивне мистецтво, перш за все. А тіло, як сексуальний об'єкт в Pole Dance - другорядне. Його особливість в тому, що він являє собою суміш елементів спортивної гімнастики, еротичного танцю, спрямована на зміцнення всіх груп м'язів тіла. І це дійсно так. Звичайно, зміцнення відбувається далеко не відразу, але ефект від занять ми відчули в перший же день. Після тренувань важко було ходити. Здавалося, що кожен м'яз тіла кричить: "Ей, я в тебе є!". Було навіть декілька синячків :)
Якщо підсумувати, Pole Dance - це складні елементи, показ гнучкості, сили, витривалості, таланту, і ніякого роздягання! Як результат - здорове тіло, відмінна фігура, впевненість у своїй привабливості, море позитивних емоцій і вражень!
До вашої уваги список танцювальних студій в різних районах міста Києв, де ви також можете відкрити для себе цей танець, позбутися комплексів, набути впевненості в собі і не тільки відчути себе королевою, а й бути нею!

Martial%20arts-kiev-mapia-05

Кращі секції бойових мистецтв у Києві

19 липня 2012
Як часто ви замислювалися над тим, що вміння зорієнтуватися в несподіваній конфліктної ситуації, правильно відреагувати на небезпеку й захистити себе та близьких - це так само важливо, як харчуватися, висипатися і т.д. Адже здоров'я - понад усе! І кожна людина повинна вміти постояти за себе, вчасно відповісти на агресію, не завдаючи особливої ​​шкоди оточуючим. Як варіант - ви можете просто битися... А можете оволодіти мистецтвом рукопашного бою, наприклад, і при цьому мати міцне здоров'я, красиву атлетичну фігуру, стабільну психіку.
Нам було нелегко визначитись з вибором - відвідати заняття з рукопашного бою для щоденного самозахисту в "Школі мужності" чи по кунг-фу в клубі "Чорний Лотос", які проходять під керівництвом одного наставника. Оскільки крім того, що це давнє бойове мистецтво ми про кунг-фу більше нічого не знали, mapia.ua вирішила спробувати, що ж це таке.
Хочете дізнатися, що з цього вийшло? Читайте відгуки, дивіться фото та відео. А ми пропонуємо вам список кращих секцій бойових мистецтв в місті Київ, де ви зможете обрати свій напрямок.
Showobject

Душ Шарко в Києві. Де є і скільки коштує?

20 липня 2012
Є чудовий спосіб підтягнути тіло і поліпшити самопочуття - пройти курс водного масажу. Душ Шарко давно відомий спосіб лікування болю в спині, целюліту і позбавлення від безсоння. Гідромасаж - найбільш підходить тим людям, у кого немає часу на тривалі процедури. Залежно від показань лікаря необхідно пройти 10-20 процедур по 10-15 хвилин з періодичністю в 1-3 дні. Але перед початком курсу обов'язково консультуйтеся з лікарем, оскільки це все-ж лікувальна процедура і необхідно дотримуватися всіх рекомендації. Як правило, вже після 1-го сеансу ви відчуєте поліпшення загального стану, а після курсу - почнете пурхати як пташка. Та й із зайвою вагою душ Шарко теж допомагає боротися. Одним словом - зважте всі за і проти, проконсультуйтеся з лікарем і вперед на процедури!
Zagoreloe-telo-kiev

Загоріле тіло круглий рік

20 липня 2012

Зараз стало модно мати засмагле тіло круглий рік. Нам хочеться виглядати на всі сто незалежно від пори року. Красиве засмагле тіло - один з атрибутів краси. На жаль, не всі можуть дозволити собі таку розкіш, адже засмага на сонці вимагає часу, сонця і розумного підходу до справи.

Натуральний засмага у морського берега має величезні і всім зрозумілі переваги. Однак далеко не всі можуть виїжджати на моря раз на місяць. А загар в солярії можна отримувати набагато частіше і він набагато рівніший, треба тільки співвідносити інтенсивність процедур зі своїм типом шкіри. У сучасних штучних соляріях неможливо згоріти, як згорають на пляжі. Сучасні розумні прилади самі дозують свою цілющу дію.

Крім того, засмага у солярії впливає і на перший чинник депресії - авітаміноз. Справа в тому, що вітамін D, утворюються в організмі людини під впливом сонячного світла. Ультрафіолетові промені, присутні у світлі соляріїв, запускають синтез вітаміну D, що відповідає за міцність кісток і зубів.

Тим, хто не любить відвідувати солярії, але хочуть мати засмагле тіло - автозагар, засмага мікророзпиленням в цьому випадку незамінний.

< 1

Нові добірки Києва