Для тех, кто еще не знает, что такое пилатес, рассказываем. Пилатес - это комплекс упражнений, разработанных Джозефом Пилатесом специально для укрепления мышц тела. Мы решили на собственном опыте проверить, что же это за упражнения такие, и стоит ли тратить на них время. Итак...
Испытывать пилатес мы пришли в студию фитнеса и танцев "Fit&Fun". Тренер Наталья Васильченко - сертифицированный инструктор по программе Пилатес. Постоянный участник обучающих программ Международного Университета Пилатеса Fitness4you под руководством Майкла Кинга. В фитнесе с 1999 года.
Форма для занятия - удобная спортивная одежда, босиком. Все необходимое для тренировки есть в зале (коврики, мячи, резинки, кольца).
Всего было 9 человек, обычно группа из 7-8 человек. Тренировки, конечно же, началась с растяжки. Мысли в первые несколько минут занятий: "Это же легко! Я так могу!" Но это только до того момента, когда из упора лежа нужно переставить ногу на уровень ладоней (и как это только у других получается?). Дальше - больше. Держать равновесие, сидя на мяче, подымая одновременно руку и ногу оказывается не так уж и легко. А сложиться "книжечкой" и держать ровный угол? Это же фантастика! Для выполнения некоторых упражнений нужна действительно хорошая физическая подготовка.
В процессе занятия Наталья постоянно подходила к девочкам и поправляла, показывала, как правильно делать то или иное упражнение. Сама же она делает всё довольно легко и непринужденно. Глядя на нее складывается впечатление, что пилатес - просто баловство какое-то. На самом деле во многих упражнениях задействованы мышцы брюшного пресса, мышцы спины, ног. На протяжении всего занятия нужно "там подтянуть, здесь поднять, там опустить". Если выполнять упражнения правильно и добросовестно - выравнивается осанка, увеличивается гибкость, фигура становится более подтянутой и стройной.
Вывод mapia.ua: занятия пилатесом понравятся тем, у кого проблемы со спиной и всем, кто хочет быть в форме. Заниматься можно людям любого возраста и физической подготовки. Посмотреть фото-отчет
Также мы собрали список фитнес-залов в разных районах города, где можно заняться пилатесом.