Rss

1-5 of 8 All lists of Kyiv in Beauty and sport section

Fit-and-fun

The truth about Pilates. Tested by mapia.ua

25 July 2012
Для тех, кто еще не знает, что такое пилатес, рассказываем. Пилатес - это комплекс упражнений, разработанных Джозефом Пилатесом специально для укрепления мышц тела. Мы решили на собственном опыте проверить, что же это за упражнения такие, и стоит ли тратить на них время. Итак...
Испытывать пилатес мы пришли в студию фитнеса и танцев "Fit&Fun". Тренер Наталья Васильченко - сертифицированный инструктор по программе Пилатес. Постоянный участник обучающих программ Международного Университета Пилатеса Fitness4you под руководством Майкла Кинга. В фитнесе с 1999 года.
Форма для занятия - удобная спортивная одежда, босиком. Все необходимое для тренировки есть в зале (коврики, мячи, резинки, кольца).
Всего было 9 человек, обычно группа из 7-8 человек. Тренировки, конечно же, началась с растяжки. Мысли в первые несколько минут занятий: "Это же легко! Я так могу!" Но это только до того момента, когда из упора лежа нужно переставить ногу на уровень ладоней (и как это только у других получается?). Дальше - больше. Держать равновесие, сидя на мяче, подымая одновременно руку и ногу оказывается не так уж и легко. А сложиться "книжечкой" и держать ровный угол? Это же фантастика! Для выполнения некоторых упражнений нужна действительно хорошая физическая подготовка.
В процессе занятия Наталья постоянно подходила к девочкам и поправляла, показывала, как правильно делать то или иное упражнение. Сама же она делает всё довольно легко и непринужденно. Глядя на нее складывается впечатление, что пилатес - просто баловство какое-то. На самом деле во многих упражнениях задействованы мышцы брюшного пресса, мышцы спины, ног. На протяжении всего занятия нужно "там подтянуть, здесь поднять, там опустить". Если выполнять упражнения правильно и добросовестно - выравнивается осанка, увеличивается гибкость, фигура становится более подтянутой и стройной.
Вывод mapia.ua: занятия пилатесом понравятся тем, у кого проблемы со спиной и всем, кто хочет быть в форме. Заниматься можно людям любого возраста и физической подготовки. Посмотреть фото-отчет
Также мы собрали список фитнес-залов в разных районах города, где можно заняться пилатесом.
Pole-dance-kiev-mapia

The best Poole danсe schools in Kyiv. Tested by mapia.ua

26 July 2012

Танец – это всегда нечто интригующее, завораживающее, что вызывает восхищение танцором и приносит эстетическое удовольствие. А танец с шестом - тем более красивый, интригующий и до мурашек по коже соблазнительный. Именно таким является полюбившийся для многих женщин (mapia.ua в том числе) Pole Dance. Так уж сложилось – офисная работа мотивирует заняться каким-нибудь видом спорта. Фитнес и аэробика нас не вдохновляют, с пилатесом мы уже знакомы. Хотелось заняться чем-нибудь эдаким. Ммммм… Решили попробовать, что же такое Pole Dance. Приобрели абонемент на занятия в танцевальной студии "Ince Dance & Fitness" и отправились за новыми впечатлениями.
Если раньше шест ассоциировался исключительно со стриптизом, то уже после первого посещения занятий, этот миф развеялся окончательно. А судя по большому количеству девушек, которые посещают занятия, танец действительно очень популярен.
Итак, сначала хорошенько растягиваемся, готовим тело к настоящему танцу. Несколько стандартных и несложных движений, а дальше… Вот он! Пилон! Сразу хочется блеснуть умением красиво двигаться, показать какой-то сложный трюк. Поначалу выходит даже забавно, но когда действительно получается исполнить нечто, – ощущения непередаваемы! Это действительно круто!
Pole Dance – это не только танец. Это спортивное искусство, прежде всего. А тело, как сексуальный объект в Pole Dance – второстепенно. Его особенность в том, что он являет собой причудливую смесь элементов спортивной гимнастики, эротического танца, направленная на укрепление всех групп мышц тела. И это действительно так. Конечно, укрепление происходит далеко не сразу, но эффект от занятий мы почувствовали в первый же день. После тренировок тяжело было ходить. Казалось, что каждая мышца тела кричит: "Эй, я у тебя есть!". Было даже несколько синячков :)
Если подытожить, Pole Dance – это сложные элементы, показ гибкости, силы, выносливости, таланта, и никаких раздеваний! Как результат - здоровое тело, отличная фигура, уверенность в своей привлекательности, море положительных эмоций и впечатлений!
Предлагаем вашему вниманию список танцевальных студий в разных районах города Киев, где вы также можете открыть для себя этот танец, избавиться от комплексов, обрести уверенность в себе и не только почувствовать себя королевой, но и быть ею!

Martial%20arts-kiev-mapia-05

The best martial arts clubs in Kyiv

19 July 2012
Как часто вы задумывались над тем, что умение сориентироваться в неожиданной конфликтной ситуации, правильно отреагировать на опасность и защитить себя и близких – это так же важно, как питаться, высыпаться и т.д. Ведь здоровье – превыше всего! И каждый человек должен уметь постоять за себя, вовремя ответить на агрессию, не нанося особого вреда окружающим. Как вариант – вы можете просто драться… А можете овладеть искусством рукопашного боя, к примеру, и при этом иметь железное здоровье, красивую атлетичную фигуру, стабильную психику.
Нам было сложно определится с выбором - посетить занятия по рукопашному бою для ежедневной самозащиты в "Школе мужества" или по кунг-фу в клубе "Черный Лотос", которые проходят под руководством одного наставника. Поскольку кроме того, что это древнее боевое искусство мы о кунг-фу более ничего не знали, mapia.ua решила попробовать, что же это такое.
Хотите узнать, что из этого получилось? Читайте отзывы, смотрите фото, видео. А мы предлагаем вам список лучших секций боевых искусств в городе Киев, где вы сможете выбрать свое направление.
Showobject

Charcot shower in Kiev.

20 July 2012
There is a great way to bring up the body and improve state of health - take a course of water massage. Sharko shower for a long time known method of treatment back pain, cellulite and get rid of insomnia. Hydromassage - is best suited to those people who do not have time for lengthy procedures. Depending on the doctor's testimony is necessary to pass procedures 10-20 to 10-15 minutes with a periodicity of 1-3 days. But before the start of the course must consult with your doctor, because it's all the same medical procedure and must comply with all recommendations. As a rule, after the 1st session, you will feel the improvement in general condition, and after the course - will begin to flutter like a bird. And sharko shower also helps to fight with over weight. In one word - weigh the pros and cons, talk to your doctor and go to the procedure!
Zagoreloe-telo-kiev

A perfect tan the year round

20 July 2012

Today it has become fashionable to have a tanned skin the whole year round. We want to look perfectly regardless of a season. A tanned body is an attribute of beauty. Unfortunately, not everyone can afford such a luxury as a tan, because it requires time, the sun and a reasonable approach.

A natural tan of a sea coast has its huge and clear advantages. But not everyone can go to the seaside monthly, and it's possible to get a tan in a solarium more often, and it look much more regularly. It's only necessary to choose the optimal variant for your type of skin. In modern solariums no one can get burned as if on a beach, because modern smart devices measure their medicinal effect themselves.

In addition, a solarium tan influences upon the first factor of depression which is avitaminosis. The point is that vitamin D is formed in a human body under the influence of sunlight. Ultraviolet rays, which are present in the light of solariums, start up the synthesis of vitamin D, which makes teeth and bones to be healthy.

Those people, who don’t like to visit solariums, but want their skin to be tanned, must try a sunless tanning.

< 1

New lists of Kyiv